가스라이팅 의미 : 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위로, <가스등(Gas Light)>(1938)이란 연극에서 유래한 것이다.
가스라이팅 예시 3가지
1. 매력적인 조종자 : 나를 위해 특별한 상황을 연출한다
가스라이팅 예시 : 남자친구가 며칠동안 연락이 없던상황 갑자기 엄청난 꽃다발과 비행기표를 들고와 다짜고짜 여행을 가자고 함 여자친구의 입장에서는 당연히 황당하고 화가나 화를냄 그런데 남자친구는 영문을 몰라함 되려 '꽃다발을 받았는데 왜 화를 내? 너 이상하다' 여자친구를 이상한사람으로 취급함
이 경우 -- 여자친구를 조종하기 위해 매력과 낭만을 이용하고 있을 수 있다
긍정적으로 보이는 문항도 오히려 상대방의 영향력을 뜻하는 것일 수 있다.
다음 체크사항을 점검해보자 .
2, 선량한 조종자 : 무엇이 잘못되었는지 선뜻 말할 수 없다
: 남자친구에게 중요한 회의에 대해 이야기 하던상황 회의에 문제가 생겨서 어떻게 할 지 잘 할 수 있을지 얘기하는데 남친이 이렇게 말함
' 근데 넌 항상 별로 안 중요한 일을 크게 생각하는것 같더라'
'그게 정말 중요한 화의인게 맞아?'
-- 자신이 좋은 사람임을 보여주기 위해 좋은일을 하는 타입이다
다음 사항을 체크해보자.
3. 난폭한 조종자 : 죄의식을 느끼도락 위협하고는 잠잠해진다
: 남친의 생일. 여자친구는 생일상을 차려주기로 하고 남친의 친구도 부름
그런데 마트에 갔더니 메인 메뉴로정한 연어가 품절 남친은 그상황을 알고 여친을 윽박지르고 인격적으로 무시하고 말을 하지 않음
: 매력적인 조종자나 선량한 조종자는 알아채기 힘든반면 난폭한 조종자는 눈에 보이는 문제이다. 그리고 때로는 매력적/선량한 조종자와 난폭함이 번갈아 나타나기도 한다.
다음 체크사항을 점검해보자.
누가 날 조종하고 있지?
만약 가스라이팅 예시를 보고 해당되는것 같은경우엔 상대가 눈치채기 전에 서서히 거리를 두는것이 올바른 선택이다. 당장은 자극하지 않는선에서 다음과 같은 방법을 시도해보자
'지금 느끼는 기분은 내가 원한 기분이 아니야. 이대화는 나중에 끝내고싶어 (다신 하고싶지 않다)'
'너는 지금 나한테 내기분이 어떤지 설명하려 들고 있고 , 난 그걸 받아들일 수 없다'
가스라이팅 자신도 모르는사이 세뇌당하는것 마음이 불편하다는것이 그 신호 의심하고 또 의심해야한다.
