아르기닌은 붉은 고기, 유제품 등의 제품에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 단백질을 만드는데 활용되고 혈액순환에 좋아서 헬스인들이나 임산부들에게 최근 화제인 제품입니다. 그러나 아르기닌을 주의해야 하는 유형이 있습니다. 아래에서 아르기닌 효능과 부작용에대해 자세히 알아보겠습니다.
-아르기닌 효능
몸속에 들어가면 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선시킵니다. 더불어 성장호르몬, 인슐린, 그리고 체내 다른 물질들의 분비를 촉진합니다.
- 혈액순환 -> 혈관질병이 있는 사람들의 운동 내성과 삶의 질을 향상시키는 것으로 보인다. 하지만 협심증으로 좁아진 혈관을 넓히는 데는 효과가 미미하다
- 발기부전 -> 2.5~5그램씩 섭취하면 성기능이 향상되는 것으로 나타났다.
- 고혈압-> 약간의 고혈압을 가진 사람의 혈압을 낮출 수 있다.
- 미숙아의 심각한 장질환 개선 -> 분유에 첨가하면 미숙아에서 장질환에 대한 위험을 줄일 수 있는 것으로 보인다.
아르기닌을 절대 섭취하면 안되는 유형
- 최근 심장마비를 경험한 환자 <사망 위험 증가>
- 신장병 <높은 칼륨 수치유발 / 경우에 따라 불규칙한 심장 박동이 발생하기도 함>
- 수술: 수술 중 및 수술 후에 혈압 조절을 방해할 수 있습니다. < 수술 최소 2주 전 복용중단>
- 결핵
- 상처 치유목적
-아르기닌 부작용
아르기닌은 단기간 복용할때 사람들에게 안전합니다 드물게 나타나는 부작용은 아래와 같습니다
- 복통
- 팽창
- 설사
- 저혈압
-장기간복용 : 장기간 복용에 대한 안전성 확인 없음
- 모유 수유: 안정성확인 없음
복용법 : 1일 2회 1정 복용 <식후 복용권장>
효능및효과
- 심혈관질환예방
- 체내 독성제거
- 피로회복
- 단백질합성 도움
아르기닌의 효능과 부작용에 대해알아봤습니다. 복용예정이라면 주의사항을 참고하여 건강을 위해 활용해보세요
